Выберите страницу

Омлет со сливками и зеленым луком. Простой кето-рецепт.

Омлет со сливками и зеленым луком. Простой кето-рецепт.

Омлет со сливками и зеленым луком. Простой кето — рецепт.
Доброго времени суток, дорогие читатели!
Учитывая, как много людей сейчас заинтересовано низкоуглеводной диетой, собирают сведения о ней, переходят на неё, я решила, что пришло время начать размещать низкоуглеводные рецепты.
Девочки, Вы спрашиваете — где искать рецепты низкоуглеводных блюд?
Где угодно! Сейчас почти на каждом интернет-сайте, посвящённом здоровью и питанию, вы можете найти множество таких рецептов. Есть отличная группа в ФБ. Поищите в Гугле.
Основное правило при соблюдении кето-диеты — исключение из меню высокоуглеводных продуктов.
В самом кратком изложении — это сахар, хлебобулочные изделия, макаронные изделия, рис, картофель, газировка.
Ставка делается на белки и жиры.
Яйца — эффективный источник белка. Некоторые люди наотрез отказываются от употребления омлета, называя его кошмаром для сердца и сосудов. Делают огромные глаза: «Вы что! Там же яйца! Холестерин!»
Между тем, во многих странах проводились независимые исследования. И они не показали какой-либо зависимости содержания холестерина в крови от употребления омлета на завтрак.

Что можно простого и быстрого съесть на завтрак на кето диете?
Омлет со сливками и зеленым луком. Простой кето — рецепт. Быстро, вкусно и низкоуглеводно.

990 1 300x224 - Омлет со сливками и зеленым луком. Простой кето-рецепт.Что нам понадобится для такого омлета.
— 3 яйца
— 1 столовая ложка сливок
— соль и перец
— 45гр тертого сыра
— масло
— зеленый лук, мелко нарезанный

Способ приготовления.

Зеленый лук порезать, сыр потереть на терке.
345 300x224 - Омлет со сливками и зеленым луком. Простой кето-рецепт.В миске смешиваем яйца и сливки, добавляем соль и перец. Жирность сливок зависит от того, насколько плотную консистенцию омлета вы предпочитаете. Помним, что масса под воздействием температуры поднимется.
090 300x224 - Омлет со сливками и зеленым луком. Простой кето-рецепт.Добавляем тертый сыр и зелень и хорошо перемешиваем.
567 300x224 - Омлет со сливками и зеленым луком. Простой кето-рецепт.Растапливаем масло на сковороде на среднем огне.
Добавляем яичную смесь и жарим омлет.
Через некоторое время надо уменьшить газ. Посыпьте остальную часть сыра сверху.
Омлет со сливками и зеленым луком. Простой кето — рецепт.готов!
23400 300x224 - Омлет со сливками и зеленым луком. Простой кето-рецепт.Приятного апппетита! Желаю вам всего наилучшего, и всем, кто только встает на путь кетогенной диеты – удачи и прекрасного самочувствия!

Другие кето рецепты можно посмотреть у нас на сайте http://simple-eat.ru/category/about-health/

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *