Выберите страницу

Низкоуглеводный ужин из цветной капусты и куриного фарша.

Низкоуглеводный ужин из цветной капусты и куриного фарша.

Низкоуглеводный ужин из цветной капусты и куриного фарша.

Я люблю абсолютно любые виды капусты. Правда, мне больше нравится её тандем с куриным фаршем, яйцами и сыром. Очень простая в приготовлении запеканка, при этом вкусная, низкоуглеводная и очень сытная! Подойдёт как в качестве обеда, так и ужина.
В летне — осенний период такое блюдо довольно недорого стоит, так как все овощи вполне доступны.
Итак, как же приготовить такую запеканку? Прежде всего подготовим все необходимые продукты.

Нам понадобится не только цветная капуста и фарш, но и яйца, репчатый лук, любимые приправы, соль, перец и сыр.
Обжарить фарш с луком на сковороде.
990909 300x224 - Низкоуглеводный ужин из цветной капусты и куриного фарша.Цветную капусту разделяем на мелкие соцветия и бланшируем в подсоленной воде 5-7 минут. 300x224 - Низкоуглеводный ужин из цветной капусты и куриного фарша.Капуста получается почти готовой, с легкой хрустинкой. Она гототовится в процессе запекания и будет отличной на вкус.
В отдельную посуду разбить 4 яйца.
Взбить венчиком, посолить, поперчить.
В смазанную маслом форму выложить заранее смешанный обжаренный фарш и капусту.
9990909 300x224 - Низкоуглеводный ужин из цветной капусты и куриного фарша.Залить взбитыми яйцами.
Сверху посыпать тертым сыром.
6667676 300x224 - Низкоуглеводный ужин из цветной капусты и куриного фарша.Отправить в духовку с температурой в 200 C на 15-20 минут.
Вот и все приготовление.

644 300x224 - Низкоуглеводный ужин из цветной капусты и куриного фарша.Ешьте на здоровье и пусть низкая калорийность цветной капусты и ее полезные свойства помогут Вам сохранить здоровье и стройную фигуру.

Низкоуглеводная диета подразумевает контроль за количеством углеводов в меню. Системы питания с ограничением углеводов используются с различными целями: для похудения, при сахарном диабете, лечении ожирения, при гипертонии. Цветная капуста содержит много клетчатки, неперевариваемые грубые пищевые волокна, проходя по кишечнику, собирают ненужные шлаки и токсины. Количество углеводов в 100 г цветной капусты — 4,97 г. Невысокая калорийность цветной капусты и вместе с тем польза ее для здоровья, очень помогает женщинам, которые хотят сохранить стройную фигуру и не набрать лишние килограммы.

 

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *