Выберите страницу

Кетогенная диета и диета Аткинса — полезны ли они организму?

Кетогенная диета и диета Аткинса — полезны ли они организму?

Кетогенная диета и диета Аткинса — полезны ли они организму?  Хочу посоветоваться с Вами, нужны или нет нам углеводы. Очень много сейчас обсуждается этот вопрос в разных группах социальных сетей, блогах, на форумах.
Раньше считалось, что углеводы нужны, а жирного много вредно. С этим и жили. Родители долгожители, бабушки и дедушки ( по линии родителей), умерли в 89 — 90 лет. Ну, как бы, неплохо, на мой взгляд)
Сейчас углеводы вред, полезно есть жирную пищу. Существуют модные сейчас диеты — Аткинса, Кетогенная, Жирная низкоуглеводка и т д. Появилась какая-то непонятность, что же все таки можно и нужно организму, а что нет.
Первобытные люди ели преимущественно жирную мясную пищу, что давало много энергии и развивало человеческий мозг. Растительная пища также входила в рацион древнего человека, но в меньшем количестве. Жили они гораздо меньше современного человека. Немудрено, ведь раньше не было такой развитой медицины, не было тех знаний в области нашего здоровья, которые позволяют человеку сегодня следить за собой и предвещать опасные болезни.
Вопрос мой касается людей «относительно» здоровых. Говорят, что полностью здоровых людей нет, есть недообследованные) Поэтому пишу — «относительно здоровых».
Понятно, что для сахарного диабета, к примеру, существует масса ограничений, в том числе и к углеводам. Кетогенная диета применяется в лечении многих неврологических заболеваний, в частности, у деток. Это понятно! Пробовать надо все варианты и строго под контролем врачей.
Я про применение таких диет для похудения и оздоровления.
0909098989 300x195 - Кетогенная диета и диета Аткинса - полезны ли они организму?Изучена мат.часть, просмотрено много статей, групп на эту тему, научных работ, последнее время углубилась в физиологию, но понимания так и нет.
Как же прийти к истине относительно питания и диет?
Речь идет в первую очередь о тех видах углеводов, которые содержатся во фруктах, овощах и зерновых, о чистом сахаре я вообще молчу. Перебор углеводов, когда они поступают из, газировки, сахара, сладкой выпечки и приводят к ожирению, диабету, проблемам с сердцем — понятен.
Придерживаюсь пока такого мнения, что чувство меры – вот тот рычаг, за который нужно дёргать. Умеренное, сбалансированное, здоровое питание вместе с регулярной физической нагрузкой обеспечивает наше здоровье. Живу всегда по принципу «время покажет и рассудит», а все аспекты кетоновой диеты исследованы пока недостаточно — по понятным причинам, отсутствуют долговременные наблюдения за адептами высокожировой диеты, а сознательное изменение привычек требует научного и проектного подхода и длится всю оставшуюся жизнь.
Возможно, я не права в своих рассуждениях.
Хочу услышать мнения и результаты тех людей кто использовал такое питание более 5 лет.
Заранее спасибо!
Будьте здоровы!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *