Выберите страницу

Гарнир из брокколи, цветной капусты с ореховым сыром. Кето — рецепт.

Гарнир из брокколи, цветной капусты с ореховым сыром. Кето — рецепт.

Гарнир из брокколи, цветной капусты с ореховым сыром. Кето — рецепт.
Овощи семейства Капустные разрешены на Кето — диете, все специи и травы, лимон или сок лайма тоже. Цветная капуста и брокколи — супер-полезные овощи для нашего здоровья! О пользе цветной капусты и брокколи рассказала в конце поста.
Что нам понадобится.
Брокколи 300 г
Цветная капуста 300 г
Лимонный сок 1 ст.л.
Ореховый сыр (у меня сыр с грецкими орехами) — 100 г
Зелень
Майонез ( лучше домашний)
Оливковое масло.
Гарнир содержит:
57 ккал/100 г, Б-4 г, Ж-2 г, У-8 г.

Как я готовлю Гарнир из брокколи, цветной капусты с ореховым сыром. Кето — рецепт. Все просто и быстро.

Капусту мою, делю на соцветья и отвариваю в воде, в которую нужно добавить лимонный сок.
3344222 300x200 - Гарнир из брокколи, цветной капусты с ореховым сыром. Кето - рецепт.Зеленый лук порезать. Ореховый сыр потереть на терке.
000888 300x224 - Гарнир из брокколи, цветной капусты с ореховым сыром. Кето - рецепт.Овощи промываю через дуршлаг и выкладываю в смазанную оливковым маслом форму.
Смазываю домашним майонезом.8888 300x224 - Гарнир из брокколи, цветной капусты с ореховым сыром. Кето - рецепт.
555 2 300x224 - Гарнир из брокколи, цветной капусты с ореховым сыром. Кето - рецепт.Посыпаю зеленым луком.
Далее заправляю заранее потертым сыром, отправляю в духовку и запекаю при 200 градусах 10 минут.

Гарнир готов.

22222 1 300x224 - Гарнир из брокколи, цветной капусты с ореховым сыром. Кето - рецепт.Чем полезна цветная капуста.

Эффективна в профилактике рака мочевого пузыря, толстой кишки, предстательной железы, для женщин – молочной железы и яичников.
Действует как антиоксидант и расщепляет вредные жиры.
Эффективно выводит из организма токсины, разрушающие наши клетки.
Пищевые волокна значительно улучшают функции пищеварительного тракта.
В ней содержатся витамины С, В2, В6. Витамин К, которым он богат, регулирует воспалительные процессы и предотвращает их на ранней стадии.
Содержащийся в ней сульфорафан не позволяет хеликобактериям цепляться за стенки желудка и тем самым защищает слизистую оболочку от возникновения язвы жкт.
0000000 1 300x200 - Гарнир из брокколи, цветной капусты с ореховым сыром. Кето - рецепт.Брокколи лидирует по наличию ударного количества провитамина А. В брокколи высокое содержание витаминов Е и U. Последний помогает при лечении язвенных болезней пищеварительного тракта. Она не уступает цветной капусте в наличии калия, железа, фосфора, натрия, кальция.

Приятного аппетита и будьте здоровы.

О кето — завтраке мы уже писали у нас на сайте http://simple-eat.ru/keto-zavtrak-omlet-s-tertym-syrom-bez-moloka/

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *