Выберите страницу

Диетические тефтели из куриного филе в духовке.

Диетические тефтели из куриного филе в духовке.

Диетические тефтели из куриного филе в духовке. Все мы знаем не понаслышке, что такое гастрит, боли и неприятные ощущения в желудке.
Что полезного можно приготовить и как себе помочь?
Обычно мы делаем выбор в пользу овощных и мясных рагу, нежирных видов мяса и рыбы, круп.
Практически в любом диетическом меню есть место блюдам из мяса и птицы. Без них обойтись не получится. Особенным уважением у нас пользуется курица.
В принципе, нет ограничений для включения куриных тефтелей в любое диетическое меню. Но наиболее уместны они в контексте белкового типа питания.
Готовятся просто и не требуют особых навыков в приготовлении.
Как мы их готовим.
Перед приготовлением филе ополаскиваем водой и обсушиваем бумажным полотенцем.
2212323 300x224 - Диетические тефтели из куриного филе в духовке.Режем мякоть куриного филе на небольшие кусочки и пропускам через мясорубку. Мы добавляем небольшую луковицу.
Заранее отвариваем гречку.
В миску к фаршу добавляем отварную гречку, яйцо, соль.
3ва 300x224 - Диетические тефтели из куриного филе в духовке.Тщательно перемешиваем.

6  300x224 - Диетические тефтели из куриного филе в духовке.Смачиваем руки холодной водой и формируем шарики.
Укладываем в форму для запекания.
445 300x224 - Диетические тефтели из куриного филе в духовке.Муку обжариваем на сковороде с добавлением масла до карамельного цвета. Добавляем 400 мл горячей воды, солим и немного увариваем, постоянно помешивая.
0 300x224 - Диетические тефтели из куриного филе в духовке.Полученным соусом заливаем тефтели.
4667 300x224 - Диетические тефтели из куриного филе в духовке.Накрываем фольгой и отправляем запекаться.
1 300x224 - Диетические тефтели из куриного филе в духовке.Запекаем в духовке минут 40-50.
Кушаем небольшими порциями – и желудок без проблем справится с перевариванием пищи.
Подбирая каждодневные рецепты, стоит помнить о том, что блюда в меню должны быть максимально простыми.
Блюда с множеством ингредиентов хуже перевариваются.
Еще один важный нюанс – продукты во время приготовления блюд нужно как можно лучше измельчать. Это упростит процесс их переваривания.
Куриные тефтели можно заготавливать впрок, они прекрасно хранятся в морозилке.
Приятного аппетита!

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *