Выберите страницу

Что такое кето диета?

Что такое кето диета?

Что такое кето диета? Диета кето хорошо известна тем, что является низкоуглеводной, когда организм производит кетоны в печени и использует их в качестве энергии.

Она упоминается как низкоуглеводная диета, LCHF и т. д. Когда вы едите что-то высокоуглеводное, ваше тело производит глюкозу и инсулин.
Глюкоза — самая легкая молекула для вашего тела, которую можно преобразовать и использовать в качестве энергии, чтобы она преобладала над любым другим источником энергии. Инсулин вырабатывается для расщепления глюкозы в крови.
Поскольку глюкоза используется в качестве первичной энергии, жиры не нужны и поэтому «хранятся» в организме.
Как правило, на нормальной, более высокой углеводной диете организм будет использовать глюкозу в качестве основной формы энергии.
Понижая потребление углеводов, организм индуцируется в состояние, известное как кетоз.
Кетоз-это естественный процесс, который организм инициирует, чтобы помочь нам выжить, когда потребление пищи низкое. Во время этого состояния мы производим кетоны, которые вырабатываются из распада жиров в печени.
Конечная цель правильно поддерживаемой диеты Кето-заставить ваше тело войти в это метаболическое состояние.
Мы делаем это не из-за недостатка калорий, а из-за недостатка углеводов.
Наш организм приспособлен к тому, что мы вкладываем в него – когда мы перегружаем его жирами и забираем углеводы, он начнет сжигать кетоны в качестве основного источника энергии. Оптимальные уровни кетонов предлагают много пользы для здоровья, потери веса, оздаровления организма. К примеру, человеческий мозг может получать энергию не только из глюкозы, а также из кетонов.
С начала 1900 года кетогенная диета использовалась при лечении эпилепсии. Она до сих пор используется в качестве одной из самых эффективных терапий заболевания у детей, у которых наблюдается неконтролируемая форма недуга.
Кето или кетогенная диета на сегодняшний день популярна особенно на Западе, где ей посвящены множество различных книг.

Перевод https://www.ruled.me/guide-keto-diet/

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *